Nie od dziś wiadomo, że niedobór witamin negatywnie wpływa na działanie naszego organizmu. Nie tylko bardziej odczuwamy zmęczenie, jesteśmy senni, ale przede wszystkim ma to wpływ na wygląd zewnętrzny – skóra traci swój blask, włosy zaczynają wypadać, paznokcie stają się…

Kiedy sięgamy po coś do picia? Zazwyczaj wtedy, gdy zaczynamy odczuwać pragnienie. Ale prawda jest taka, że swój organizm powinniśmy nawadniać cały czas. Bez wody organizm ludzki nie ma możliwości prawidłowo funkcjonować. Jeśli darzy się tak, że nie dostarczymy mu codziennie…

Zestresowani, wiecznie biegający i pracujący. Nic dziwnego, że ponad połowa z nas ma problemy z zasypianiem albo z płytkim, niespokojnym snem o ile już uda się zasnąć. Dla niektórych jedynym rozsądnym rozwiązaniem wydaje się być zażywanie tabletek nasennych. Może jednak…

Dieta DASH (ang. dietary approaches to stop hypertension) jest nie tylko bardzo zdrowa, ale jednocześnie nie wymaga wielu wyrzeczeń. Dlatego też jest coraz popularniejsza. Głównym celem diety DASH jest wsparcie układu krwionośnego, nie mniej jednak na jej stosowaniu zyska cały organizm. Dieta DASH…